 |
| Ilustrasi: Gemini AI by Google |
Menjadi mahasiswa sering kali dianggap sebagai masa yang penuh pengalaman baru, relasi sosial, dan kesempatan berkembang. Namun, di balik aktivitas akademik yang terlihat produktif, banyak mahasiswa mulai menghadapi kondisi kelelahan yang lebih dari sekadar rasa capek biasa, yaitu burnout.
Burnout merupakan kondisi kelelahan fisik, emosional, dan mental yang muncul akibat tekanan berkepanjangan. Pada mahasiswa, burnout dapat dipicu oleh berbagai hal, mulai dari tugas yang menumpuk, tuntutan akademik, organisasi, ekspektasi keluarga, hingga tekanan untuk selalu terlihat produktif dan berprestasi.
Tidak sedikit mahasiswa yang mengalami kondisi ini tanpa menyadarinya. Awalnya mungkin hanya merasa lelah atau malas mengerjakan tugas, tetapi perlahan berubah menjadi kehilangan motivasi, sulit berkonsentrasi, mudah merasa cemas, bahkan kehilangan semangat menjalani aktivitas sehari-hari.
Perbedaan antara rasa lelah biasa dan burnout terletak pada durasi serta dampaknya. Jika rasa lelah dapat hilang setelah beristirahat, burnout justru membuat seseorang tetap merasa kosong, kehilangan energi, dan sulit menikmati hal-hal yang biasanya disukai.
Fenomena burnout di kalangan mahasiswa saat ini menjadi isu yang cukup relevan, terutama di tengah tuntutan akademik yang semakin kompleks. Banyak mahasiswa merasa harus mampu memenuhi berbagai target sekaligus, mulai dari nilai akademik, pengalaman organisasi, magang, hingga tekanan sosial di lingkungan sekitar.
Sayangnya, kondisi burnout sering dianggap sepele. Padahal, jika dibiarkan terlalu lama, burnout dapat memengaruhi produktivitas belajar, kesehatan mental, sampai kualitas tidur, hingga hubungan sosial mahasiswa.
Oleh karena itu, penting bagi mahasiswa untuk mulai mengenali tanda-tanda burnout sejak awal. Memahami bahwa rasa lelah berlebihan bukanlah sesuatu yang harus dipendam sendirian dapat menjadi langkah awal untuk menjaga keseimbangan antara kehidupan akademik dan kesehatan diri sendiri.
***
Penulis: Farisah Ulayya Lila Nuha
Editor: Azizah Octimilena